背中で手を繋ぐ☆

これ出来るでしょうか❓

上半身の柔軟性をチェックする為にストレッチの前後にこのチェックを行います。

手を繋ぐことのできる方は少ないです。

私はまずは親指がつけるのを目標にします。

背中に回した手を組むことができないのは、肩関節や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなっていることが原因と言われています。

本日練習会に参加して頂いてる方の親指どうしがひっつきました！！

去年の10月からストレッチさせて頂いてる方で最初は親指どうしの距離が14cmありました。

週1 回60 分のストレッチで約8ヶ月でかなり柔軟性が出ました。

なので、SNS等ですぐに柔らかくなると言ってる人いますが、まぁ無理だと思います。

特に肩周りは時間かかります。

親指がついた方は手が繋げるようにストレッチします(^^)